Bài viết được tham vấn trình độ chuyên môn cùng bác sĩ nội trú Dương Văn Sỹ - chưng sĩ Nhi - Sơ sinh - Khoa Nhi - Sơ sinh - bệnh viện Đa khoa nước ngoài newskyedu.edu.vn Hải Phòng.

Bạn đang xem: Uống vitamin a có tác dụng gì


Vitamin A là 1 chất dinh dưỡng hòa chảy trong chất béo. Khung hình bạn chuyển đổi beta-carotene thành vitamin A. Phần đa trường hợp ăn uống kém hoặc mong muốn cao về vitamin A, ví dụ như bệnh nhân mắc bệnh sởi hoặc căn bệnh tuyến tụy... Gồm thể bổ sung thêm bằng cách uống vitamin A. Mặc dù nhiên, việc bổ sung vitamin A rất có thể gây ra một số công dụng ngoài ước ao muốn.


Mặc dù vitamin A thường được xem như là một chất dinh dưỡng solo lẻ, nhưng trên thực tiễn vitamin A là tên của một tổ các hợp hóa học hòa chảy trong hóa học béo, bao hàm retinol, retinal và retinyl ester. Gồm hai dạng vi-ta-min A được kiếm tìm thấy trong thực phẩm.

Vitamin A đã chuyển hóa - retinol và retinyl ester - chỉ mở ra trong các sản phẩm động vật, như sữa, gan và cá. Trong những lúc đó, dạng sản phẩm hai là tiền hóa học vitamin A- những carotenoids có nhiều trong thực phẩm thực đồ gia dụng như trái cây, rau với dầu . Để thực hiện chúng, cơ thể phải chuyển đổi cả nhị dạng vitamin A thành retinal với acid retinoic, những dạng hoạt động của vitamin.

Vì vitamin A tung trong hóa học béo nên nó được tàng trữ trong mô khung hình để sử dụng sau.

Hầu không còn vitamin A trong khung người được tích tụ trong gan bên dưới dạng este retinyl. Những este này tiếp đến được phân diệt thành all-trans-retinol, liên kết với protein liên kết với retinol (RBP). Tiếp nối nó bước vào máu, tại thời điểm này cơ thể bạn cũng có thể sử dụng vitamin A.


Vitamin A
Vitamin A gồm trong một số trong những loại thực phẩm

2. Chức năng của vitamin A so với cơ thể


Vitamin A rất cần thiết cho sức khỏe của bạn, cung cấp tăng trưởng tế bào, công dụng miễn dịch, cải tiến và phát triển và thị giác của thai nhi.

Một một trong những chức năng quan trọng nhất của vi-ta-min A là vai trò của nó so với thị lực và sức khỏe của song mắt. Retinal, dạng buổi giao lưu của vitamin A, kết hợp với protein opsin để tạo nên thành rhodopsin, một phân tử cần thiết cho thị lực màu cùng tầm nhìn ánh nắng yếu.

Vitamin A cũng giúp bảo đảm và duy trì giác mạc - lớp bên ngoài cùng của đôi mắt - cùng kết mạc - một màng mỏng bao trùm bề khía cạnh của đôi mắt và phía bên trong mí mắt.

Ngoài ra, vitamin A giúp gia hạn các mô mặt phẳng như da, ruột, phổi, bọng đái và tai trong.

Vitamin A hỗ trợ chức năng miễn dịch bằng cách hỗ trợ sự cách tân và phát triển và phân phối của các tế bào T, một các loại tế bào bạch cầu đảm bảo an toàn cơ thể các bạn khỏi bị truyền nhiễm trùng. Không dừng lại ở đó nữa, vi-ta-min A cung ứng các tế bào domain authority khỏe mạnh, hỗ trợ sinh sản với sự cách tân và phát triển của bầu nhi.

Vitamin A quan trọng cho sức mạnh của mắt, tăng tốc thị lực, chức năng miễn dịch, lớn lên tế bào, hỗ trợ sinh sản và cách tân và phát triển của thai nhi.


Miễn dịch
Chức năng của vi-ta-min A giúp khung người miễn dịch

3. Thiếu vitamin c A khiến hậu trái gì?


Mặc mặc dù thiếu vi-ta-min A rất ít ở những nước vạc triển mặc dù tình trạng này lại thông dụng ở những nước đang phát triển, trong đó có Việt Nam.

Xem thêm: 88+ Hình Ảnh Chim Phượng Hoàng Lửa Tuyệt Đẹp, Hình Ảnh Phượng Hoàng Lửa Tuyệt Đẹp

Thiếu vitamin A rất có thể dẫn đến những biến chứng sức mạnh nghiêm trọng. Theo WHO, thiếu vitamin c A là nguyên nhân gây mù lòa, có thể phòng đề phòng ở trẻ nhỏ trên toàn cầm cố giới.

Thiếu vi-ta-min A cũng làm cho tăng nấc độ cực kỳ nghiêm trọng và nguy cơ tiềm ẩn tử vong bởi nhiễm trùng như sởi với tiêu chảy. Bên cạnh ra, thiếu vitamin A có tác dụng tăng nguy hại thiếu máu cùng tử vong ở thanh nữ mang thai, đồng thời gây ảnh hưởng tiêu cực mang đến thai nhi bằng phương pháp làm lờ đờ sự tăng trưởng với phát triển. Các triệu chứng thiếu vitamin A ít nghiêm trọng hơn bao gồm các vụ việc về da như tăng sừng với mụn trứng cá. Một trong những nhóm như trẻ sinh non, bạn bị xơ nang và đàn bà có thai hoặc cho con bú ở các nước đang phát triển có rất nhiều nguy cơ bị thiếu vitamin A.

Thiếu vitamin A có thể dẫn mang lại mù lòa, tăng nguy cơ nhiễm trùng, biến bệnh thai kỳ và các vấn đề về da.


4. Chức năng phụ lúc uống vi-ta-min A


Một cơ chế ăn uống an lành và đa dạng và phong phú sẽ hỗ trợ đầy đầy đủ nhu ước vitamin A mà khung người cần. Vô số vitamin A có thể gây hại và dư thừa vitamin A trong thai kỳ có tương quan đến dị tật bẩm sinh.

Giống như việc thiếu vitamin A có thể gây ra ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe, nếu cơ thể bạn nhận rất nhiều vitamin A cũng có thể khiến bạn chạm mặt nguy hiểm.

Lượng vi-ta-min A cần thiết nên bổ sung mỗi ngày so với nam và nàng lần lượt là 900 mcg và 700 mcg. Nấc này hoàn toàn có thể dễ dàng đạt được bằng cách tuân theo chính sách ăn hợp lý. Mặc dù nhiên, điều đặc biệt quan trọng là bạn không nên bổ sung cập nhật lượng vitamin A vượt quá giới hạn có thể gật đầu được (UL) là 10.000 IU (tức là 3.000 mcg) so với người phệ để phòng ngừa độc tính .

Uống rất nhiều vitamin A hoàn toàn có thể dẫn đến các công dụng phụ cực kỳ nghiêm trọng và thậm chí rất có thể gây tử vong nếu bổ sung với liều rất cao.


Bà bầu bị lậu
Mẹ bầu bổ sung cập nhật quá nhiều vitamin A hoàn toàn có thể gây biến dạng thai nhi

Độc tính vi-ta-min A cung cấp tính xảy ra trong một khoảng thời gian ngắn lúc tiêu thụ một liều vitamin A quá cao, trong khi độc tính mạn tính xảy ra khi dùng liều hơn 10 lần RDA vào một khoảng thời hạn dài hơn.

Mặc mặc dù ít xẩy ra nhưng bổ sung quá những vitamin hoàn toàn có thể gây độc tính mãn tính, độc tính vi-ta-min A cấp cho tính kèm theo những triệu bệnh nghiêm trọng hơn, bao hàm tổn mến gan, tăng áp lực đè nén sọ và thậm chí là tử vong. Độc tính cấp cho tính xảy ra với liều nhất 350.000 đơn vị cho trẻ sơ sinh và hơn 2 triệu đối kháng vị cho tất cả những người lớn.

Độc tính mãn tính xảy ra ở trẻ con sơ sinh (3 đến 6 tháng) tại mức 8,500 Đơn vị hằng ngày trong 1 mang lại 3 tháng với ở tín đồ lớn ở tầm mức 1 triệu 1-1 vị từng ngày trong 3 ngày, ở tầm mức 500.000 đối chọi vị hàng ngày trong 2 mon hoặc 50.000 đối kháng vị hằng ngày trong hơn 18 tháng .

Uống hơn 10.000 mcg vi-ta-min A từng ngày bổ sung vitamin A rất có thể gây ra:

Xương mỏngTổn mến ganĐau đầuBệnh tiêu chảyBuồn nônKích ứng daĐau khớp và xươngDị tật bẩm sinh.
Buồn nôn
Buồn ói do áp dụng vitamin A thừa liều

Ngoài ra vitamin A còn gây ra một số tác dụng ngoài mong mỏi muốn, bao gồm:

Chảy tiết từ nướu hoặc đau miệngNhầm lẫn hoặc phấn khích một biện pháp bất thườngChóng hoặc bi thương ngủTầm nhìn đôiCảm giác tức giận nghiêm trọngBong tróc da, đặc biệt là ở môi cùng lòng bàn tay

Nếu gặp bất cứ tác dụng phụ như thế nào sau đây, bạn cần đến ngay khám đa khoa để được xử trí kịp thời:

Đau xương hoặc khớpCo giậtKhô hoặc nứt daKhô miệng
Da khô
Da khô với nứt do sử dụng vitmain A
SốtCơ thể mệt mỏi mỏiĐau đầuTăng độ nhạy bén của domain authority với ánh nắng mặt trờiTăng tần suất đi tiểu, nhất là vào đêm hôm hoặc số lượng nước tiểuCáu gắtĂn không ngon miệngRụng tócĐau bụngMệt mỏi khác thườngNônVàng da
Đến ngay cơ sở y tế khi mức độ khỏe của người sử dụng xuất hiện triệu hội chứng bất thường

Thiếu hụt và dư thừa vitamin A đều có thể gây ra tính năng phụ nghiêm trọng, vì chưng vậy, điều đặc biệt là phải thỏa mãn nhu cầu RDA 700 - 900 mcg mỗi ngày cho người lớn, không vượt thừa giới hạn mỗi ngày 3.000 mcg.

Một chính sách ăn cân bằng và an lành là cách hỗ trợ cho cơ thể bạn một lượng chất dinh dưỡng quan trọng này.


Để đặt lịch khám tại viện, quý khách hàng vui lòng bấm số HOTLINE hoặc để lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Download và để lịch khám tự động trên ứng dụng Mynewskyedu.edu.vn để quản lý, theo dõi lịch với đặt hẹn rất nhiều lúc đều nơi ngay lập tức trên ứng dụng.